চুল পড়া রোধে কার্যকর ১০ টি টিপস

চুল পড়া রোধে ১০টি শতভাগ কার্যকরী টিপস

(মেডিক্যাল পরামর্শ অনুযায়ী)

১.সপ্তাহে ৩ দিন ভালো ব্র্যান্ডের শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।

— চুলের ধরন অনুযায়ী mild বা sulfate-free shampoo বেছে নিন।

২.নারিকেল তেল ও অলিভ অয়েল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করুন।

— এতে scalp-এর blood circulation উন্নত হয় এবং hair root মজবুত হয়।

৩.সপ্তাহে ১ দিন হার্বাল প্যাক লাগান।

— জবা ফুলের রস + পেঁয়াজের রস + লেবুর রস মিশিয়ে মাথায় লাগিয়ে ৩০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।

৪.ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন।

— Vitamin E 400 mg রাতে ১টা করে,

— Biotin (B7) 5000 mcg (Biot 5000 নামে বাজারে পাওয়া যায়),

— Iron deficiency থাকলে Hemofix রাতে নিন (চিকিৎসকের পরামর্শে)।

৫. মাথার স্কাল্পে ফাংগাল ইনফেকশন থাকলে যত্ন নিন।

— Ciclopirox বা Ketoconazole shampoo একদিন পর পর ব্যবহার করুন।

৬.মানসিক চাপ ও রাতজাগা কমান।

— Stress এবং sleep deprivation চুল ঝরার বড় কারণ।

 ৭.পুষ্টিকর খাবার খান।

— তাজা ফল, সবজি, ডিম, মাছ, বাদাম, দুধ প্রতিদিনের খাবারে রাখুন।

৮.হরমোনাল সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করুন।

— Thyroid বা Testosterone অস্বাভাবিকতা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

৯.ধূমপান ও অতিরিক্ত চা-কফি পরিহার করুন।

— এগুলো blood flow কমায় ও hair growth বাধা দেয়।

১০.প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন (২.৫-৩ লিটার)।

— শরীর hydrated থাকলে scalp ও চুল দুটোই সুস্থ থাকে।

  বি দ্র প্রতিদিন ৬০-১০০ টা চুল পড়া নরমাল 

আপনি কোন শ‍্যাম্পু ব‍্যবহার করেন?

যাদের চুল দাড়ি বেশি পড়ছে বা অল্প বয়সে পেকে যাচ্ছে তারা

কমেন্ট করুন

ইনবক্সে কিছু সিক্রেট শেয়ার করবো❤️❤️

Dr S R Khna

ভালো লাগলে শেয়ার করুন,হয়তো অন‍্য কারও উপকারে লাগবে ।